Aunque algunas personas poco podrán hacer para prevenir las varices porque una de sus causas es la herencia genética, sí que es posible retardar su aparición, detener el avance de la enfermedad y mejorar los síntomas notablemente si siguen las pautas y el estilo de vida adecuado. Ya sabéis que, el mejor tratamiento que hay es prevenir la varices en la medida de lo posible.
Aquí os dejo una serie de pautas y consejos que os serán de gran ayuda para prevenir las varices o mejorarlas en gran medida si ya han aparecido:
- Es importante evitar el sobrepeso y llevar una dieta equilibrada rica en fibra. Modera el consumo de grasas, alcohol, dulces, sal, etc.
- Evita permanecer demasiado tiempo de pie o sentado. Si por cuestiones laborales no es posible, intenta dar pequeños paseos cada dos o tres horas y dar hacer una caminata diaria de media hora. Utiliza medias de compresión si es necesario. Haz ejercicio moderado en tu tiempo libre para contrarrestar y favorecer la circulación sanguinea. Aquí te dejo una tabla de ejercicios para prevenir las varices.
- Para prevenir las varices no se recomienda exponer las piernas al sol o a otras fuentes de calor como calefactores, duchas de agua muy caliente, etc. Alterna agua fría y tibia en la ducha.
- No utilices ropa muy ajustada ni tacones muy altos para favorecer el retorno venoso.
- Utiliza geles y cremas de efecto refrescante especialmente pensados para prevenir las varices. Dedica unos minutos diarios a aplicarlos dando un masaje en las piernas de forma ascendente.
- No cruces las piernas y elévalas a una altura superior a la del corazón cada día. Coloca una almohada debajo de las piernas para dormir.
- Siempre que puedas, aprovecha para andar descalzo sobre la arena, césped u otro suelo natural.
Ya sabes, sigue un estilo de vida saludable y estos consejos para prevenir las varices. Si han aparecido puedes mejorar su aspecto, aliviar sus síntomas y retardar su evolución.
Las medias para varices o medias de compresion son uno de los remedios más rápidos y prácticos para aliviar los sintomas de las varices en las piernas. Están especialmente indicadas para aquellas personas con problemas de varices y circulación que por su trabajo permanecen muchas horas de pie, para aliviar la sensación de piernas cansadas durante el embarazo, para mejorar la circulación de personas con obesidad y para calmar la hinchazón del postoperatorio y favorecer el drenaje después de una operación de varices. Las medias para varices son también una gran ayuda a la hora de prevenir la formación de edemas o detener el avance de esta patología. Las medias para varices mejorarán sin duda la salud de sus piernas, combatiendo la insuficiencia venosa, aliviando el dolor y favoreciendo el descanso.
El paso del tiempo y otros factores hacen que nuestras venas pierdan elasticidad y que las válvulas que permiten que la sangre circule correctamente dejen de funcionar de forma efectiva. Las venas comienzan a dilatarse y la circulacion venosa se hace más lenta, dando paso a la aparición de las varices. Las medias para varices actúan ejerciendo una presión gradual desde el tobillo hasta el muslo, ayudando a los músculos y las venas a llevar la sangre hacia el corazón. El grado de presión que ejercen las medias elasticas para varices dependerá de cada caso, por eso, existen medias de compresion graduadas para adaptarse a cada problema de varices concreto. En el mercado encontraremos medias de compresion extraligeras, ligeras, fuertes y extrafuertes. Lo más recomendable es consultar siempre al especialista antes de comprar unas medias para varices, así garantizaremos una total efectividad. Aunque se pueden usar las medias para varices durante el día y quitarlas para dormir, lo mejor es consultar a nuestro médico cardiovascular que nos dará los mejores consejos específicos para nuestros problemas de circulación.
