Aunque algunas personas poco podrán hacer para prevenir las varices porque una de sus causas es la herencia genética, sí que es posible retardar su aparición, detener el avance de la enfermedad y mejorar los síntomas notablemente si siguen las pautas y el estilo de vida adecuado. Ya sabéis que, el mejor tratamiento que hay es prevenir la varices en la medida de lo posible.
Aquí os dejo una serie de pautas y consejos que os serán de gran ayuda para prevenir las varices o mejorarlas en gran medida si ya han aparecido:
- Es importante evitar el sobrepeso y llevar una dieta equilibrada rica en fibra. Modera el consumo de grasas, alcohol, dulces, sal, etc.
- Evita permanecer demasiado tiempo de pie o sentado. Si por cuestiones laborales no es posible, intenta dar pequeños paseos cada dos o tres horas y dar hacer una caminata diaria de media hora. Utiliza medias de compresión si es necesario. Haz ejercicio moderado en tu tiempo libre para contrarrestar y favorecer la circulación sanguinea. Aquí te dejo una tabla de ejercicios para prevenir las varices.
- Para prevenir las varices no se recomienda exponer las piernas al sol o a otras fuentes de calor como calefactores, duchas de agua muy caliente, etc. Alterna agua fría y tibia en la ducha.
- No utilices ropa muy ajustada ni tacones muy altos para favorecer el retorno venoso.
- Utiliza geles y cremas de efecto refrescante especialmente pensados para prevenir las varices. Dedica unos minutos diarios a aplicarlos dando un masaje en las piernas de forma ascendente.
- No cruces las piernas y elévalas a una altura superior a la del corazón cada día. Coloca una almohada debajo de las piernas para dormir.
- Siempre que puedas, aprovecha para andar descalzo sobre la arena, césped u otro suelo natural.
Ya sabes, sigue un estilo de vida saludable y estos consejos para prevenir las varices. Si han aparecido puedes mejorar su aspecto, aliviar sus síntomas y retardar su evolución.
Las arañas vasculares o telangiectasias son varices pequeñas a nivel superficial que suponen sobre todo un problema estético, ya que rara vez suelen causar dolor u otros síntomas propios de las varices. Las arañas vasculares aparecen cuando los capilares de la superficie de la piel se dilatan por diversas causas adquiriendo un color rojo o azulado y afectan sobre todo a mujeres. Algunas de las causas que favorecen la aparición de arañas vasculares son la herencia genética, el embarazo, el uso de anticonceptivos hormonales, el sedentarismo, permanecer de pie durante mucho tiempo, usar ropa demasiado ajustada y tacones altos, el estreñimiento crónico o algunos medicamentos.
Aunque existen distintos tratamientos para las arañas vasculares, el mejor de todos es prevenirlas. Aquí te dejo algunos consejos que te ayudarán a prevenir las arañas vasculares y otros problemas de circulación más graves:
- Intenta no permanecer demasiado tiempo de pie o sentado. Si por tu trabajo no lo puedes evitar, intenta caminar cada dos o tres horas y usa medias de compresión.
- Evita cruzar las piernas.
- Lleva una alimentación equilibrada rica en fibra y practica algún deporte de forma regular. Evita el sobrepeso.
- Evita exposiciones prolongadas al sol, duchas con agua caliente y otras fuentes de calor. Termina la ducha con agua fría para favorecer la circulación sanguínea.
Los sitios más habituales en los que aparecen las arañas vasculares son las piernas y la cara. Según su forma, las arañas vasculares son de dos tipos: de formas lineales y simples o con forma arbórea y tela de araña. Actualmente, existen distintos tratamientos para arañas vasculares. La microesclerosis y la fotocoagulación con laser son los más utilizados para tratar estas varices pequeñas. También hay tratamientos naturales y cirugia para eliminar las arañas vasculares y devolver a la piel un aspecto más joven.
Si estás buscando soluciones y tratamientos para eliminar las arañas vasculares consulta a tu medico especialista para que analice tu caso y te aconseje el tratamiento con el que obtendrás mejores resultados.
